In deze luchtige en herkenbare keynote neemt Marianne Cap je mee in de wereld van dopamine, digitale gewoontes, phubbing en onze steeds kortere aandachtsspanne. Waarom grijpen we automatisch naar onze telefoon? Waarom zijn meldingen, blauwe vinkjes en eindeloos scrollen zo moeilijk te weerstaan? En vooral: hoe krijgen we de controle terug?

Verwacht geen pleidooi om je smartphone ritueel te begraven. Wel verrassende inzichten, een flinke dosis humor en eenvoudige tips die meteen haalbaar zijn: notificaties uitschakelen, je telefoon een vaste plek geven, opnieuw leren focussen en af en toe zelfs de verveling omarmen.

Laat je verrassen, glimlach om je eigen digitale gewoontes en ontdek samen met Marianne hoe fijn het voelt om opnieuw écht aandacht te hebben voor jezelf en elkaar.